ФИТНЕС ВРАЧ
Нужно ли тренироваться в тренажерном зале, чтобы похудеть? С какой скоростью бегать или ходить на дорожке? Сколько раз в неделю необходимо тренироваться, чтобы достичь желаемого результата?
На эти и другие вопросы по тренировкам и питанию вы сможете получить ответы, воспользовавшись перед началом тренировок стартовой консультацией с фитнес-врачом клуба, которая включена в клубную карту.
Во время первичной фитнес-консультации (ее продолжительность от 40 до 60 минут) врач клуба:
- сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди
- измерит давление и пульс
- рассчитает индивидуальный тренировочный пульс
- сделает осмотр осанки
- даст рекомендации, как эффективнее и безопаснее достичь ваших целей с учетом особенностей организма и ваших противопоказаний
- подберет вам персонального тренера соответствующей квалификации и запишет на 3 ознакомительные персональные тренировки, которые включены в вашу клубную карту
Вы также узнаете:
- С какой регулярностью вам нужно заниматься, как сочетать силовые и кардио-тренировки, зачем нужна разминка и растяжка
- Какой должен быть режим питания, сколько жидкости нужно пить во время тренировок, как выбрать витамины и спортивное питание
- Как повысить эффективность тренировок с помощью массажа и других SPA - процедур
- Как с помощью тренировок восстановиться после болезни или травмы, а для женщин после родов.
Дополнительные услуги фитнес-врача:
Биоимпеданс - это специальный метод диагностики, который позволяет проанализировать важнейшие показатели массы тела: АКМ (активная клеточная масса - мышц, внутренних органов, мозга и нервных клеток), процент жировой ткани, содержание воды в организме. Это необходимо знать, чтобы выбрать правильную тактику коррекции фигуры. Мы рекомендуем проводить анализ состава тела раз в 1-2 месяца в зависимости от интенсивности тренировок.
Мониторинг функционального состояния организма (стрес-тест)
Консультация по питанию - составление индивидуальной программы рационального питания
