Аквааэробика

Аквааэробика - это специальные тренировки в воде, которые помогают укрепить мышцы тела и поддерживать себя в отличной физической форме. Достигается такой эффект за счет того, что при выполнении упражнений приходится преодолевать сопротивление воды. Для занятий аквааэробикой вам не обязательно уметь плавать, держаться на воде вам поможет специальное оборудование.

AQUA-BEGINNERУрок для начинающих, изучение базовых элементов аква-аэробики, обучение работе со всем оборудованием. Интенсивность средняя. BEG

AQUA POWERЗанятие с использованием силового оборудования, увеличивающего сопротивление воды. MID&ADV

AQUA COMBATПрограмма для женщин и мужчин. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга. MID&ADV

AQUA GYMСиловой урок на  глубокой воде с использованием гантелей. MID

AQUA ABDСиловой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Интенсивность средняя. Рекомендуется  для любого уровня подготовленности. ALL

AQUA-NOODLEУрок с использованием специального оборудования -  NOODLE – на мелкой и глубокой воде. Интенсивность высокая. MID&ADV

AQUA CARDIOКардиоурок высокой интенсивности, состоящий из элементов бега и плавания. MID&ADV

AQUA  ABLСиловой урок для тренировки мышц ног и ягодиц с использованием специального оборудования. MID&ADV

AQUA MIXТворческий подход инструктора к уроку. Новые комбинации и связки. Сочетание в одном уроке нескольких направлений аква-аэробики. Урок  на котором вам не  дадут скучать. MID&ADV

АQUA INTERVAL Интервальная тренировка, сочетающая в себе кардио - компоненты и силовые упражнения. В уроке возможно применение аква - оборудования. ALL

AQUA CIRCU ITКруговая тренировка в воде. Эффективный функциональный класс направленный на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием специального оборудования. ADV

AQUA  FLIPPERSЗанятие с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещений  превращает тренировку в удовольствие. MID&ADV

AQUA MAMAСпециальные программы для беременных (со II триместра).

AQUA KICKИнтенсивная тренировка с элементами кикбоксинга, направленная на развитие выносливости и координационных способностей. MID

AQUA BOOTSСиловой урок с использованием специальных аква-сапог для тренировки мышц ног и ягодиц.  MID

AQUA RUNNINGКардио-урок! Занятие высокой интенсивности. Бег в воде! Это не легко! В уроке используются различные виды передвижения, тренируются выносливость и характер. MID&ADV