ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Обращаем ваше внимание, что помимо персональных тренировок в тренажерном зале и по плаванию, любой вид групповых программ (танцы, растяжка, йога, бокс и другие) можно осваивать в режиме персональной тренировки с любимым инструктором. Эффективность групповых занятий обязательно повысится, ведь вы освоите технику выполнения упражнений более качественно и будете чувствовать себя гораздо увереннее на занятиях.
Преимущества персонального тренинга очевидны, но мы еще раз напомним о них:
1. Тренируясь персонально, вы быстрее и эффективнее двигаетесь к поставленной цели.
2. Вы минимизируете риск получить во время тренировки травму, так как тренер контролирует правильность техники выполнения вами всех упражнений и вашу нагрузку.
3. Каждому из нас время от времени нужна дополнительная мотивация и встряска, чтобы не бросить тренировки или новая амбициозная цель, которая вдохновляет. Персональный тренер - ваш личный мотиватор и наставник, который поддержит и не позволит "дать слабинку" и пропустить тренировку.
4. Если вы недавно перенесли операцию, перелом, имеете какие-то заболевания (например, гипертония, заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата, межпозвоночные грыжи) или другие ограничения по физической нагрузке, мы настоятельно рекомендуем вам тренироваться только под контролем персонального тренера клуба (безусловно после консультации со своим лечащим врачом).
5. Если вы не новичок в фитнесе, но достигли "плато" в тренировках, а ваши результаты долго не меняются, скорее всего вам надо поменять при помощи специалиста программу или частоту тренировок, или изменить рацион питания.
Тренировки в формате персонального тренинга:
POWER PLATE
POWER PLATE
!
15 минут занятий на Power Plate заменят Вам 60 минут интенсивной тренировки в спортивном зале.
Главная особенность спортивных вибротренажеров Power Plate - это способность совершать физиологически оптимальные колебания, вызывающие естественное сокращение мышц от 25 до 50 раз в секунду, активируя большее число мышечных волокон.
PILATES
PILATES НА ТРЕНАЖЕРЕ РЕФОРМЕР
!
Это вынуждает держать мышцы в дополнительном напряжении и сохранять баланс, что быстрее делает тело гибким, сильным, красивым и гармоничным.
Так же, как и классический пилатес, тренировка на реформере состоит из упражнений, тренирующих мышцы-стабилизаторы, протекает плавно, не создает нагрузку на суставы и позвоночник. Основа тренажера реформер (мягкая планка около двух метров в длину и полуметра в ширину) практически не закреплена и постоянно движется во время тренировки.
TRX
TRX
!
Изначально созданная для нужд спецназа армии США, функциональная тренировка на петлях TRX поможет в развитии силы, выносливости, ловкости, координации, без риска получить травму.
Во время тренировки с использованием петлей TRX вы работаете только с весом собственного тела. Основным аспектом таких тренировок является упор на эффективное и гармоничное развитие мышц всего тела. Данный вид тренинга подходит абсолютно для любого возраста, так как нагрузка легко дозируется. Тренировка с собственным весом с помощью trx тренажера исключает практически осевую нагрузку на позвоночник, а потому данный тренажер эффективен и для подростков.
CrossCore
CrossCore
!
CROSS CORE – это универсальный и высокоэффективный тренажер для функционального тренинга и развития всех групп мышц.
Тренажер с запатентованной технологией вращающихся ремней позволяет выполнять массу разнообразных упражнений как с собственным весом, так и с противовесом и подходит и для начинающих спортсменов, и для профессионалов.