25-26 мая в музее-заповеднике «Коломенское» состоится командный забег с испытаниями «Reebok. Стань человеком». Фитнес-клубы N-ERGO готовят для участия свою команду, и ты можешь стать ее частью! Уже три года N-ERGO участвует в этом забеге, ведь у нас с организаторами одна цель: изменить отношение людей к фитнесу. Тренировки в фитнес-клубе – это не только про «похудеть» и «влезть в платье». Вместе мы развиваем базовые физические кондиции: силу, выносливость, скорость и гибкость. Такие соревнования как «Стань человеком» - уникальная возможность проверить себя, а наши фитнес-клубы – отличное место, чтобы подготовиться.
«Стань человеком» - это соревнование среди команд в форме гонки с испытаниями. В каждую команду входит шесть человек: трое мужчин и трое женщин (также допустима комбинация 4+2). Нам предстоит пробежать дистанцию до 7 км и пройти 9-10 испытаний, большинство из которых нужно выполнять командой. Что это будут за испытания, мы узнаем только в день гонки. Нас ждет командное приключение, полное сюрпризов!
Тренировки для подготовки к гонке
Подготовиться к гонке с испытаниями сложнее, чем к обычному забегу. Соревнования «Стань человеком» включают в себя разные виды физической нагрузки и требуют многофункциональной подготовки. Для этого мы сделали подборку лучших тренировок, которые проводит наш фитнес-клуб в Красногорске:
1. Кроссфит
Кроссфит – это суперинтенсивный фитнес, который включает в себя упражнения из тяжёлой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, бега и многих других. Тренировки составлены так, что они помогут развивать одновременно силу, выносливость и легкость. Это именно то, что нужно для участия в гонке с испытаниями!
2. Functional training
Это функциональная тренировка, позволяющая задействовать все мышечные группы нашего тела. Упражнения разработаны так, что нагрузка распределяется по всей мышечной структуре, включая в работу и глубокие мышцы. При этом вы не просто увеличите силу, но также сможете поработать над своей выносливостью и натренировать дыхательную систему.
3. ОФП
Общая физическая подготовка – еще одна групповая тренировка для проработки всех мышечных групп. Она направлена на развитие силы и выносливости, а также снижение жировой массы, акцент при этом – на нижнюю часть тела, интенсивность урока средняя и высокая. Урок проходит в формате платной мини-группы до 10 человек
4. Командные уличные тренировки N-ERGO в Красногорске
Если вы хотите принять участие в гонке Reebok. Стань человеком. в составе команды фитнес-клуба N-ERGO обращайтесь к тренеру команды Дмитрию Кондратенко по тел. 8(985)4744183
Введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в течении 15 минут и подробно проконсультируем
Спасибо за заявку!