ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Танцы или йога? Пресс или растяжка? Всегда есть выбор! Более 60 уроков в расписании групповых программ фитнес-клуба N-ERGO.
Популярность групповых программ не случайна. Это отличный вариант и для новичков, которым пока непривычно в тренажерном зале, и для спортсменов со стажем, которые хотят разнообразить новой нагрузкой свои привычные тренировки: развить гибкость и выносливость, научиться красиво танцевать, сесть на шпагат или пробежать свой первый в жизни полу-марафон.
Выбор предлагаемых клубом программ не позволит вам скучать: от традиционной Step-аэробики и различных танцевальных классов до супер-интенсивных тренировок, таких как Tae-bo и Cycle Ryder.
Просим вас соблюдать основные правила посещения групповых занятий:
• Во избежание травм настоятельно рекомендуем посещать уроки, соответствующие вашему уровню подготовленности.
• Инструктор имеет право не допустить вас на урок в случае опоздания.
• Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
• Просим вас воздержаться от общения по мобильному телефону во время занятия
• Обращаем ваше внимание, что места в зале не резервируются заранее.
• Просим вас соблюдать личную гигиену и не использовать "сильные" парфюмы.
• Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора, а также вносить сезонные изменения в расписание групповых занятий.
Посмотрите распиание групповых программ
Программы
Кардио
Кардио-программы
!
Высокоинтенсивные программы, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет добиться оптимального жиросжигания.
Кардио-программы оптимальны для персон, чьи занятия нацелены на борьбу с лишним весом. Данные фитнес-программы обладают мощным жиросжигающим эффектом.
Силовые
Силовые программы
!
Cиловые программы позволят проработать все основные группы мышц . Подходит для любого уровня подготовленности.
На уроках используются различные виды силового оборудования: гантели разных весов, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Резиновые амортизаторы с различным сопротивлением, которые различаются по цвету, специальные мини штанги разных весов.
Специальные
Специальные программы
!
Эти программы дадут Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио-занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.
Все упражнения являются легкими, практически не имеют противопоказаний, приступать к ним могут новички. Здесь вы не встретите отягощений (гантелей, штанги), также не придется активно двигаться, движения мягкие, плавные, много внимания уделяется дыханию.
Танцевальные
Танцевальные программы
!
Ритмичные и зажигательные танцевальные фитнес программы — это путь к здоровью, внешней привлекательности, бодрости и хорошему настроению.
В танце Вы найдете свое «Я», научитесь понимать свое тело, найдете новые источники вдохновения и позитивных эмоций!